dzien nie

W pełni zasłużona wygrana dla Adamka. Grant wykorzystywał tylko swoje warunki fizyczne a dobrego boksu naprawdę mało z jego strony. Adamek musi popracować znacznie nad siłą ciosu co będzie trudne. NA DZIEŃ DZISIEJSZY pojedynek z Kliczko ciężko widzę, chociaż nie stawiał bym Adamka na całkiem straconej pozycji.

Szanowni Państwo, Cenimy sobie Wasze uwagi zarówno w tym dziale, jak i innych. Mamy nadzieję, że artykuł autorstwa naszego specjalisty ds. badań i rozwoju produktów Activlab jest wstępem do dyskusji wśród specjalistów w branży. Dlatego też zaprosiliśmy Pana doktora Piotra Kaczkę do polemiki podczas transmisji live. Nasze działanie nie ma na celu [...]

Dostałem właśnie maila o takim początku (mam nadzieję, że mogę wkleić?!) " Dzień Dobry, Serdecznie zapraszamy Państwa do zapoznania się z raportami analizy badań naszego produktu Protein Shake, który został w sposób nieprawdziwy opisany w w 22 numerze czasopisma Perfect Body. Powyższy raport jednoznacznie pokazuje, że oferowany przez nas produkt [...]

kkatsu wiec na dzień dzisiejszy według dostępnych badań możemy uznać, iż albuminy w bialku serwatkowym są co najwyżej jak butonierka przy marynarce a nie marynarka jak pisze autor porównania. Wiec spełniać tylko role funkcyjna.

A wiec zacznę test zacząłem od mesomorpha w sob na trening nóg nazwa supla (ile porcji) : Mesomorph , 1 porcja - pompa 6,5/10 : po 2 ćwiczeniu już była masakra jednak kolejna porcja np dziisaj już tak nie działała trzeba na pewno zwiekszyć dawkę - pobudzenie: 5/10 hmm tutaj się troszeczkę zawiodłem bo pare razy zdarzało mi się ziewać na treningu [...]

Białka mleka, mleko i żywe kultury bakterii. Taki skład miał ten jogurt naturalny bez laktozy który dzis użyłem. Mam go uważać jako dobry? Bo jak tak to się będę już go trzymał, ewentualnie szukał jego kopii. Co do mleka i białka z tego mleka- w ogólnym rozliczneiu dostarczanego białka na dzień mam go nie uwzględniać w sumowaniu, czy najlepiej [...]

[...] Ja mógłbym życ tylko na owocach. Zjeśc 2kg bananów w dzień to nie problem xD W tym wypadku sosu było tyle że w głowie te kcal doliczyłem. Juz mi się nie chciało poprawiać dziennika, ale uwzględniłem to. A czy takie sosy typu. słodko kwaśny z biedronki ze słoika to nie jest dobry wybór? Ogólnie polecacie robić własne czy jakieś można kupić z [...]

[...] wiosłowanie hantlem w opadzie (3x8-12) Bicepsy: 1) modlitewnik (5x5) Tricepsy: 1) francuskie głową w dół(5x5) Do tego 1 cwiczenie na brzuch na koniec kazdego treningu. 2 dzien: Klata: 1) skos (5x5) 3) rozpietki na plaskiej (3x8-12) Barki: 1) wyciskanie sztangi zza karku (5x5) 2) sztangielki bokiem lub przodem (na boczne lub przednie [...]

mam jednego podopiecznego ktory łączy CLA (ultimate) z Createston i Fenuplast Hiteca (takie dostał ode mnie wytyczne) oraz WPC Treca. Po 4 tyg. ~ 2g CLA /dzien ~ 60g Createston + 3g kreatyny Ultimate po treningu ~ Fenuplast 6 kaps /dzien (w tym 4 przed treningiem) ~ WPC 80g dzien Dieta zbalansowana, wysokobiałkowa, 200kcal powyżej zapotrzebowania [...]

Góra ciała A Wyciskanie sztangi 80/6 x3 Wiosłowanie 75/6 x3 Wyciskanie żołnierskie 50/6 55/6,6 Szrugsy ze sztanga 120/6 x3 Wyciskanie wasko 70/6,5,5 Uginanie ze sztanga 42/6 x3 Brzuch 20 min. steper Wycisk jak zawsze słaby, wiosłować zacząłem do klaty. Wcześniej wiosłowałem do brzucha, ale zmieniłem to i lepiej teraz czuje prace pleców. WW miało [...]

3 dzien faza nasycania mono ciąg dalszy ^^ Mięśnie czuje "pełne" i mocno ubite Trening dał mi wczoraj popalić, biceps mocno dzis czuje ^^ nogi po wykrokach też, a do tego sie nie wyspałem :) wieczorem wrzucę mój nowy nabytek supli :P

Jak na dzien dzisiejszy podlałem sie na brzuchu 2cm, nie wiem czy to kwestia ładowania mono na fazie nasycania czy co jest, przerwalem faze ladowania mono i przeszedlem na cm3, zobaczymy jak bedzie dalej myslalem tez obciac wegle z porannego posiłku i obetne chyba ze 150 platkow owsiacnych do 130 :)

Pierwszy dzien przeladowany. Drugi dzien polaczenie mi sie za bardzo nie podoba

[...] czytalam ze najlepiej przed i po jakies miesko jako łatwo przyswajalne białko + weglowodany. przed ww złożone, po trening też dać złożone? mhh i jescez pasuje mi np jak mam dzien bez treningu i chce zrobic HIIT, i pasuje mi zeby go zrobic rano przed lekcjami (chyba najskuteczniej rano, bo inaczej musialabym go robic kolo 17..) to co zjesc przed [...]

Hehe też oglądam. Ta dieta słabo wygląda jak sie patrzy. Wszystkiego za mało. Dopracuj to, bo słabo będzie. Pozdro pierwszy dzień, brak odpowiednich i odpowiedniej ilości produktów i dlatego to tak się skończyło. Nawet warzyw żadnych nie miałem w domu..ale ciastka w baryku i cola by się znalazła %-)

noc to dla ciebie taki dzien. nic sie nie zmienia poza godzinami jedzenia ;-)

ja po prostu jak mam nockę to zjadam ostatni posiłek o północy i do rana nic nie jem aż do 7:00 lub 9:00 jeśli po nocce idę na trening(wiem ze jest to złe podejście) jest tez opcja ze po dniówce i wieczornym treningu na drugi dzień przed nocka jak śpię to automatycznie przesuwają się posiłki o ilość godzin snu wtedy jeszcze coś uda mi się kolo [...]

23.10.2013 'odchudzamy zwierzę z lasu' day 17 tydzień 3 dyma burn 1/30 dieta : http://images62.fotosik.pl/310/37d086bd1e23a5e6med.jpg trening: start : 7:40 dystans : 2,52km czas : 18:04 min/km : 07:09 suple: dyma burn xtreme: 6:45 = 2 kaps 12:45 = 2kaps 22:00 = 2tbl magnez i b6 foto stuff : śniadanie [...]

zastanawiam się jak tam będzie z temperaturą zimą, teraz na dworze jest tak po 6 stopni w dzień i 2 w nocy a temperatura na mojej siłowni dziś wynosiła 13, mam tam powieszony termometr :-) w dwóch pomieszczeniach po bokach stoją dwa piece także może nie będzie źle.

13.04.2014, redukcja :-) trening: dnt, regeneracja dieta : http://images61.fotosik.pl/875/70b45d70904e2af2med.jpg foto : http://images62.fotosik.pl/877/caa420ee99860e96med.jpg http://images61.fotosik.pl/875/f5c76219e14b73cdmed.jpg http://images64.fotosik.pl/878/73442372371de896med.jpg http://images65.fotosik.pl/877/555172b663f7a2c7med.jpg ot taki [...]